- "INFORMATIE-KOLOM"
- Waarom "OUD-FIT"
- Sportprogramma 10/11
- Dynamic Tennis
- Gym, Sport en Spel
- Bewegen op Muziek
- Herengym
- Tai Chi
- Aangepast Sporten
- Kosten Lidmaatschap
- Meer Informatie ?
- Nieuwsbrief Sept '10
- Activiteiten Agenda
- Ledenvergadering '09
- Het Bestuur
- Contactpersonen
- VideoClip Oud-Fit
- Fotoalbum 1
- Fotoalbum 2
- Gastenboek Oud-Fit
- Webmaster Oud-Fit
- Sponsors Oud-Fit
- Diverse Websitelinks
- -
- -
- -
- -
- -
- -
- -
- -
- -
- -
- -
- -
- -
- -
- -
- -
- -
- -
- -
- -
- -
Zoeken op de site:
»
Oud-Fit Senioren Sportvereniging Wijchen
In de linker Informatie-Kolom vind U alles over
OUD-FIT Senioren Sportvereniging Wijchen
-- www.Oud-Fit.nl --
» ALGEMENE INFORMATIE over OUD-FIT
OUD-FIT Senioren SportverenigingIs een sportvereniging die zich met name richt op 55-plussers uit de gemeente Wijchen die graag willen sporten met leeftijdsgenoten. Op verschillende tijden biedt de vereniging de mogelijkheid om een uur op eigen niveau te sporten. De sfeer is ongedwongen en de vereniging zorgt altijd voor deskundige begeleiding.
Bijvoorbeeld bij de sportgroep "Gym - Sport en Spel" is de opzet zo dat een groep sporters een gevarieerd aanbod van sporten krijgt. Zo zal de docent in overleg met de groep bepalen welke sporten aan bod komen om op die manier zo veel mogelijk aan de wensen van de sporters te voldoen.
Zie verder aan de linkerkant het informatieblok "Sportprogramma 10/11" voor onze andere sportactiviteiten.
» "Nieuw" - ACTIVITEITEN AGENDA
Nieuw op deze website:
Activiteiten Agenda
Hier vind u o.a. actuele informatie over de
aangeboden sportactiviteiten voor senioren in Wijchen.
U vind deze rubriek in de linkerkolom van deze website.
» Sportjaar 2010 / 2011 - Start maandag 6 sept. t/m 30 juni
Sportjaar 2010/2011 start vanaf maandag 6 sept t/m 30 juni
Er zijn 6 verschillende sporten verdeeld over 16 sportgroepen verspreid over 8 sportlokaties,
In de linkerkolom onder "Sportprogramma 10/11" kunt u zien
bij welke sportgroepen er nog ruimte is om ook deel te nemen.
Proeflessen zijn altijd gratis !
» Vrijwilligers gezocht voor ondersteuning Beweegtuin
.
Oud-Fit ondersteunt de Beweegtuin in Wijchen.
Meer info: zie onze activiteiten agenda op deze website.
Met Spoed één of meer vrijwilligers gezocht
voor het ondersteunen en begeleiden van deelnemers
aan de Beweegtuin in Wijchen op de maandagmiddag.
Het geheel wordt begeleid door een fysiotherapeut.
Aanvullende informatie: Dhr. Jan Klinckhamers
Tel. 024-6422618 - of e-mail: JanKlinckhamers@KpnPlanet.nl
Oud-Fit ondersteunt de Beweegtuin in Wijchen.
Meer info: zie onze activiteiten agenda op deze website.
Met Spoed één of meer vrijwilligers gezocht
voor het ondersteunen en begeleiden van deelnemers
aan de Beweegtuin in Wijchen op de maandagmiddag.
Het geheel wordt begeleid door een fysiotherapeut.
Aanvullende informatie: Dhr. Jan Klinckhamers
Tel. 024-6422618 - of e-mail: JanKlinckhamers@KpnPlanet.nl
» SPORTIEF en GEZOND FIETSEND in BEWEGING
Sportief en Gezond Fietsend in Beweging van april t/m aug 2010
Elke dinsdagochtend in de maanden april t/m augustus 2010 worden er gevarieerde fietstochten gehouden in een normaal fietstempo.
Gemiddelde ritafstanden 30/
Wekelijks kunt u vrijblijvend deelnemen aan deze fietstochten tegen een kleine vergoeding van € 3,00.
Men vertrekt steeds vanaf de Mr. van Thielhal
(slechte weersomstandigheden uitgezonderd)
om 9.30 uur en is weer terug om ongeveer 12.00 uur.
Tussendoor wordt er ergens, afhankelijk van de route,
gratis koffie gedronken.
Een eenvoudige manier om anderen te ontmoeten
en sportief in beweging te blijven !
Voor aanvullende informatie:
tel: 024-6417312 of e-mail: Sw-Nw@Live.nl
lees meer...
»
1e Zomerschool in Wijchen voor 50+
..
Zomerschool Wijchen 2010
Op de 21 activiteiten, die in de periode van 26 juli tot en met 20 augustus werden aangeboden aan Wijchense 50 plussers, hebben heel veel mensen gereageerd.
Op een enkele activiteit na zijn alle activiteiten doorgegaan.
Vooral het samen bereiden van een brunch en een zomerlunch was een succes. Er kwamen veel meer aanmeldingen binnen dan het gestelde maximum aantal. Ook wandelingen en “kunst kijken” hadden veel belangstelling.
Na elke activiteit werdt aan de deelnemers om een reactie gevraagd. Daaruit leren we voor de organisatie van de volgende zomerschool. Gelet op het grote succes in dit eerste jaar is deze zeker voor herhaling vatbaar.
» Heeft u ook een nieuw E-mailadres ?
.Wanneer u ook een nieuw e-mailadres
heeft gekregen van Glasvezel provider XMS
in Wijchen of van een andere Internet provider
dan hoort Oud-Fit dit graag van u !
Zodoende kunnen wij u blijven bereiken met
onze Nieuwsbrief en belangrijke informatie
over uw Senioren Sportvereniging Oud-Fit.
E-mail: Administratie-Oud-Fit@Live.nl
» GEZOND OUDER WORDEN - (Publiekslezing)
Gezond ouder worden
Eind januari is een zware vertegenwoordiging van Oud-Fit naar Nijmegen geweest om informatie op te doen over een belangwekkend onderwerp voor u, de leden van Oud-Fit. Drie tra
Twee publiekslezingen over ALLES WAT U ALTIJD AL WILDE WETEN OVER GEZOND OUDER WORDEN EN NOOIT DURFDE TE VRAGEN.
Een volle zaal in theater LUX geeft aan hoe wij ouderen in onze toekomst geïnteresseerd zijn.
De eerste spreker is Prof. Dr. Marcel Olde Rikkert. Hij is als geriater verbonden aan het UMC St. Radboud en vertelt hoe gedacht wordt over veroudering en wat de wetenschap daar aan nieuwe inzichten tegenover stelt.
Bij tweelingen is bijv. gebleken dat degenen die jonger worden geschat ook ouder worden. Het is dus niet de kalender die bepaalt hoe oud u wordt, maar de mate van fitheid. Bovendien scheelt het een slok op een borrel wanneer u uw eetgewoontes aanpast. Minder eten leidt tot langzamer verouderen en tot minder ziektes. Daarnaast blijken ouderen heel tevreden over hun leven wanneer zij er in slagen zich aan hun situatie aan te passen. Niet de omstandigheden zijn bepalend, maar de keuzes die gemaakt worden: een groep van 85plussers gaf hun kwaliteit van leven een 7,5 terwijl er toch heel wat aan de hand was. Hoopvol!!
De tweede spreker is Prof. Dr. Maria Hopman, fysioloog van het UMC St. Radboud en bekend van haar onderzoek bij de Vierdaagse en de Zevenheuvelenloop.
Zij is heel overtuigend in haar opvatting dat BEWEGEN MOET.
Wij, Oud-Fitters, ...
» Redactioneel artikel uit De Gelderlander
Oud-Fit: voor sport en gezelligheid
Door Hai Voeten
Wijchen – Als tennis met een gewoon racket en dito tennisbal een te grote belasting is voor het lichaam, kan “Dynamic tennis” een uitkomst zijn. Dat blijkt bij de alternatieve tennislessen die seniorensportvereniging Oud-Fit in Wijchen aanbiedt.
55-plussers staan te trappelen om met het steelloze racket de schuimbal een flinke lel te geven. Sportdocent Riet van Brandenburg begeleidt verschillende tennislessen. Oud-Fit bestuurslid Henk Freriksen speelt het spelletje zelf ook. Riet: “We hebben per week vier groepen van twintig mensen die meedoen. Senioren doen dat graag onder begeleiding. Ik zorg dat ze een warming-up doen en spring bij als iemand even wil pauzeren. Dynamic tennis is heel geschikt voor kinderen en senioren. Henk: Dynamic tennis is een van de sporten die we aanbieden. Oud-Fit is voortgekomen uit het gemeentelijke GALM-project om ouderen weer aan het bewegen te krijgen. Zeventien groepen sporters van Oud-Fit schieten wekelijks in de sportkleren om in een van de acht sportzalen door heel Wijchen hun lichaam te trainen met gym, sport en spel, bewegen op muziek, herengym, tai-chi en dynamic tennis. Henk Freriksen ziet dat Oud-Fit in een groeiende behoefte voorziet. Henk: “Het gaat mensen ook om de gezelligheid, ” Riet: “We zorgen bij toerbeurt altijd voor koffie. Na de training zitten we dan met de groep gezellig bijeen. ”Henk: Ik merk dat ik zelf wel eens geen zin heb om naar de gym te gaan, maar ga ik toch voor ...
» LACH groep staat voor Aangepast Sporten
LACH staat voor aangepast sporten voor mensen met een lichamelijke beperking of een chronische aandoening.Vroeger werd het mensen met een chronische aandoening afgeraden sportief actief te zijn. Er bestond angst voor gezondheidsschade en onbekendheid met de mogelijkheden. Maar uit toenemend wetenschappelijk belang wordt duidelijk dat verantwoord sportief bewegen juist gezondheidswinst kan opleveren! En naast de lichamelijke positieve effecten, levert het ook belangrijke maatschappelijke en psychosociale voordelen op. Sportief met anderen bezig zijn, plezier hebben, grenzen verleggen en lekker moe worden zijn belangrijke elementen in ieders leven!
Voor wie is het bedoeld?
Voor ...
» Ouder worden en het Gewicht
De Fabel: Met de jaren wordt je vanzelf dikker door een tragere stofwisseling.
De deskundige:
Marjolein Visser, hoogleraar ‘Gezond ouder worden’ aan de VU in Amsterdam: “Je kúnt inderdaad dikker worden als de stofwisseling trager wordt. Maar dat komt niet zozeer door het stijgen van de leeftijd, maar doordat je minder gaat bewegen. Wie per dag bijvoorbeeld 35 minuten minder gaat lopen, verbruikt 150 calorieën minder. Als je die calorieën niet schrapt in je voedingspatroon, word je dikker. Daar komt bij dat het energieverbruik niet alleen tijdens het bewegen is verhoogd; ook na het bewegen, als je stilzit, blijft je ...
» BEWEGEN IS GOED, DAT WETEN WE ALLEMAAL ......
Bewegen is goed, dat weten we allemaal. Maar het komt er meestal niet van. De zomer is een mooi moment om met bewegen te beginnen. In dit artikel leest u waarom bewegen goed is en vindt u tips en adviezen om het bewegen vol te houden.
Bewegen
Door voldoende te bewegen stijgt uw HDL-cholesterol en daalt het LDL-cholesterol.
Bewegen heeft een bloeddrukverlagend effect en helpt om uw gewicht op peil te houden.
De kans op hart- en vaatziekten wordt kleiner.
Bewegen heeft meer gunstige ...
» Gratis Yoga Video lessen op uw computer.
Yoga wanneer het jóú uitkomt!
Bij YogaTV kun je op ieder gewenst moment online op je computer yoga volgen, lekker thuis of op het werk. In jouw tempo. Lees voordat je begint zorgvuldig de instructies. Denk eens aan de volgende momenten:
• Begin de dag gezond&fit
• Ontspan je tijdens de (lunch)pauze
• Maak je hoofd leeg voor betere nachtrust
Klik eerst hier op hun websiteadres: www.yogatv.nl
en klik daarna bovenaan op "Yogatv"
en maak uw keuze uit diverse oefeningen.
» Nu ook gratis via uw computer - "Gymoefeningen"
Nederland in Beweging
Nu ook op uw computer, met keuze uit meerdere Gymprogramma's.
Met Duco Bauwens en Olga Commandeur. Nederland in Beweging is hét bewegings-stimulerings-programma dat als doel heeft om meer Nederlanders aan het bewegen te krijgen. Het programma is dagelijks op de buis: op werkdagen om 06:45 uur en 09:10 uur en de zaterdag- en zondagochtenden, om 08:45 uur op Nederland 1.
---------------------------------------------------------------------------
Klik op onderstaande link en daarna 2 minuten geduld!
http://player.omroep.nl/?aflID=5454374&md5=236b8c7112190d2ac471bdc537db330f
» Warming-Up en Cooling-Down + Gratis Instructieposters
Warming-up De warming-up behoort een verplicht onderdeel te zijn van elke training.
Want met de warming-up bereidt u uw lichaam voor op de komende inspanning. Tijdens de training kan de hartslag oplopen tot wel 180 slagen per minuut.
Het hart moet zich geleidelijk kunnen aanpassen.
Als ...
» Beweegtips - Beweegadviezen - Allerhande Informatie
Elke dag bewegen is goed voor u. Dat is bekend, maar haalt u het?
De helft van alle Nederlanders beweegt te weinig. Wist u dat 30 minuten per dag matig intensief bewegen u een belangrijke gezondheidswinst oplevert? De campagne 30 minuten bewegen laat u ervaren hoe eenvoudig u lichaamsbeweging kunt inpassen in uw dagelijks leven.
De website wordt telkens aangevuld met beweegactiviteiten bij u in de buurt, beweegtips en allerhande informatie. Dit alles onder het motto: Bewegen met Plezier
Klik hier op onderstaand internet adres:
www.30minutenbewegen.nl
» Vallen vormt voor ouderen een belangrijk gezondheidsprobleem
Eén op de drie mensen boven de 65 jaar valt minstens eenmaal per jaar en van deze valpartijen vergt zo’n 12% medische behandeling. Begin 2000 is daarom op de Sint-Maartenskliniek (SMK) te Nijmegen een valpreventieproject voor senioren van start gegaan. Door de Sint-Maartenskliniek is een trainingsprogramma ontwikkeld waarin het evenwicht en de bewegingssturing geoefend wordt in ADL-situaties, die zijn ingebed in een hindernisbaan en in diverse spelvormen. Hieraan worden diverse dubbeltaken toegevoegd om de ADL zo goed mogelijk te benaderen. Daarnaast worden ook valtechnieken aangeleerd, die ontleend zijn aan oosterse vechtsporten. De effectiviteit van het programma wordt bepaald aan de hand van de valincidentie en een aantal balanstesten. ------------------------------------------------------------------------------
In de afgelopen jaren hebben ongeveer een groot aantal mensen deelgenomen aan het trainingsprogramma. De tussentijdse resultaten tonen een aanzienlijke vermindering van het aantal valpartijen en de ervaringen en reacties van de deelnemers zijn erg positief. Om dit trainingsprogramma op grotere schaal te kunnen gaan aanbieden wordt vanaf het najaar van 2003 deze cursus georganiseerd. Deze cursus is een samenwerkingsverband tussen de Sint-Maartenskliniek, Avans+ en het Nederlands Paramedisch Instituut.
Klik hieronder op de website-link van de Maartenskliniek
en daarna op de 4 korte filmpjes van de training
http://www.maartenskliniek.nl/behandelingen/sport-en-leefstijl/valtraining/1873865/
» AED Defibrillatoren waar in Wijchen ?
Elektroshocks bij hartstilstand nu door iedereen toe te dienen!
Meer informatie over AED defibrilatoren:
http://wijchen.nieuws.nl/5440
Hier vind u de lokatie van de Defibrilatoren:
http://wijchen.nieuws.nl/bestand/161
Klik op onderstaande website-link voor een filmpje van de EHBO
http://www.gelderlander.nl/video/
regionieuws/article3808413.ece
lees meer...
Toegevoegde Websitelinks
- De websitelinks boven in de smalle "Blauwe balk" behoren niet bij www.Oud-Fit.nl
Toevoeging door de provider.
Terug naar Homepage
- Klikt u linksboven op "HOME" komt u weer op de Homepage
Aantal bezochte Pagina's
Huidig aantal bezoekers
Laatste update website
- 18 Augustus 2010
Contact met Oud-Fit
- Meer informatie of een aanmeldingsformulier?
Klik hier op "Contact”
"Tip van Oud-Fit"
- Zet ons websiteadres in uw Favorietenmap!
Wandelen in Wijchen
- Sportief Wandelen en Nordic Walking in Wijchen. Er wordt op verschillende niveau's gelopen op maandagavond, donderdag- en vrijdagmorgen. Meer informatie over deze wandelvereniging vindt u op:
www.SportiefWandelen-NordicWalking.nl
Gelderse Sport Federatie
- De Gelderse Sport Federatie is dé organisatie op het gebied van sport en bewegen in Gelderland. Werkend in opdracht van o.a de Gelderse gemeenten,sportbonden en sportverenigingen.
www.Gelderland-Sport.nl
Breedtesport in Wijchen
- Hoe krijgen we ouderen weer aan het sporten? U hebt er ongetwijfeld al over gelezen: de gemeente Wijchen maakt werk van sportstimulering. Ouderen van boven de 55 sporten steeds minder.
www.wijchen.nl
Dynamic Tennis
- Dynamictennis is een nieuwe attractieve racketsport
voor jong en oud, voor dames en heren.
Dynamictennis combineert de voordelen van
tafeltennis, lawntennis en badminton tot een dynamische sport.
www.dynamictennis.nl
Sportief Alternatief 1
Informatie over Sport
- Nationale Sportpas, Waarden en normen,
Zelf sporten, Gezondheid.
www.sport.nl
Zorg voor beweging
- De Nederlandse Orthopeden, informeren u over het menselijk bewegings-stelsel.
www.zorgvoorbeweging.nl
Sportief Bewegen
- Heeft u een chronische aandoening, maar houdt u wel van bewegen. kijk op:
www.sportiefbewegen.nl
VML Nederland
- Oudfit verschijnt vier maal per jaar. Oudfit is
een gezamenlijke uitgave van de consulenten
Meer Bewegen voor Ouderen in Nederland,
het Nederlands Instituut voor Sport en
Bewegen (NISB) en Persmedia Uitgeverij
Oudfit stelt zich ten doel om een bijdrage
te leveren aan de bevordering van sport- en
bewegingsactiviteiten voor ouderen.
Klik hier voor meer info Oudfit
MEER - welzijn Wijchen
- MEER Welzijn Wijchen is ontstaan door samengaan van de Stichting SKW,
Stichting Welzijn Ouderen Wijchen en Stichting de Baanbreker.
MEER Welzijn Wijchen, dé brede welzijnsorganisatie voor: Jongerenwerk - Ouderenwerk – Opbouwwerk – Opvoedingsondersteuning – Buurtbemiddeling - Vrijwilligersplein
www.MeerWelzijnWijchen.nl
Gezondheidsplein
- Gezondheidsplein is de gezondste gids op internet. Je vindt hier alles over gezondheid, nuttige tips, uitgebreide achtergrondinformatie
www.gezondheidsplein.nl
Sportief Wandelen
- Koninklijke Nederlandse Atletiek Unie,
Informatie over vele soorten sportief wandelen.
www.sportiefwandelen.nl
NISB - Sportief Bewegen
- NISB - Nederlans instituut voor sportief bewegen.
www.nisb.nl
Gezondheidsnet
- Voel je goed, voel je beter!
Alles over gezond zijn en gezond blijven.
www.gezondheidsnet.nl
Unie KBO
- De Unie KBO komt op voor de belangen van senioren in het algemeen . Als de spreekbuis van senioren reageren we waar dat nodig is op politiek en samenleving. We nemen initiatieven, dragen standpunten uit en treden in overleg met politici, maatschappelijke organisaties en bedrijven. We maken ons sterk voor uw belangen op diverse terreinen.
Tien keer per jaar ontvangt u het ledenmagazine Nestor.
www.UnieKBO.nl
Sportief Alternatief 2
't Mozaïek - Wijchen
- Sociaal Cultureel en Educatief Centrum ’t Mozaïek Wijchen.
Met een grote diversiteit aan cursusruimtes, een moderne foyer, een sfeervolle theaterzaal en uitgebreide horeca-mogelijkheden zit alles onder één dak om bijna elke activiteit te faciliteren.
www.mozaiek-gelderland.nl
Weekblad " Wegwijs"
- Wijchens weekblad voor Wijchen - Alverna - Balgoij - Batenburg - Hernen - Leur - Nederasselt - Niftrik met een oplage van 17.000 gratis exemplaren
www.weekblad-wegwijs.nl
Wijchense Omroep
- De Wijchense omroep is opgericht in 1981 en is daarmee een van de oudste
lokale omroepen van Nederland.Naast Radio en TV is er een Kabelkrant en Teletekst
met veel aandacht voor locale evenementen, amusement, sport, politiek en
achtergrondinformatie.
www.wijchenseomroep.nl
De Gelderlander
- Dagelijks lezen 470.000 mensen De Gelderlander. Het grootste regionale dagblad van Nederland is de voornaamste bron van informatie voor 80% van de mensen in Gelderland. Betrouwbaar en geloofwaardig.
www.DeGelderlander.nl
Wijchens Weekjournaal
- Wijchens Weekjournaal is een uitgave van Wegener Huis-aan-Huis Media. en verschijnt iedere woensdagmiddag
www.De Weekkrant.nl
www.Wijchen.Nieuws.nl
- De website “Wijchen Nieuws” staat vol met nieuws, een overzichtelijke agenda, de
gemeentepagina, vacature site en een index van bedrijven, verenigingen etc.
www.Wijchen.Nieuws.nl
Openbare Bibliotheek
- Openbare Bibliotheek Wijchen
Ook voor al uw informatie en documentatie over sporten!
www.bibliotheek-wijchen.nl
Sportief Alternatief 3
Digitale Gemeentegids
- De nieuwste Digitale Gemeentegids van Wijchen 2010.
www.wijchen.smartmap.nl